小山勝弘 主婦の友社ユルスクワットノキョウカショ コヤマカツヒロ 発行年月：2018年04月25日 予約締切日：2018年03月10日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784074313105 小山勝弘（コヤマカツヒロ） 山梨大学大学院教授。医学博士。1968年、栃木県生まれ。筑波大学大学院修士課程体育学研究科修了、兵庫医科大学大学院医学研究科修了。専門は運動生理・生化学、健康科学、スポーツ医学。運動がもつ予防医学的効果について、遺伝子や細胞レベルの分析から、生活中の運動の解析まで、幅広い角度で研究を行っている。講道館柔道六段。日本オリンピック委員会強化スタッフ、全日本柔道連盟強化委員会科学研究部員。テレビや雑誌で活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 ゆるスクワットが今ある不調をなくす理由（「痛み」がなくなる／「骨」を丈夫にする ほか）／2 実践！ゆるスクワット（基本のゆるスクワット／バランス感覚が身につく、ゆるスクワット ほか）／3 ゆるスクワットの効果を高める新常識（「粗食＝健康」という大誤解／カルシウム吸収率は小魚より乳製品が高い ほか）／4 ゆる筋トレのすすめ（イスに座るだけ／つま先上げ＆かかと上げ ほか） 医学博士が教える、1日3分いつでも、どこでも、簡単にできる健康法！お悩み別にあなたにぴったりのスクワットがわかる。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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